Você não precisa ser forte o tempo todo. Mas você pode aprender a lidar com o que sente de forma mais consciente.

Se você chegou até aqui, é porque provavelmente já percebeu:

Desabafar ajuda, mas não resolve.

Ler dicas no Instagram alivia, mas não organiza.

 Saber o motivo da ansiedade não é o suficiente, é preciso saber o que fazer com ela.

Sobre 

Psicóloga clínica (CRP: 06/217110) orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental, atendo adultos por meio da psicoterapia individual online.

 

terapia cognitiva Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é amplamente reconhecida como o "padrão ouro" em psicoterapia devido à sua base científica sólida e eficácia comprovada no tratamento de diversos transtornos mentais. Desenvolvida por Aaron T. Beck nas décadas de 1960 e 1970, a TCC se destaca por sua abordagem estruturada e orientada para resultados.

 

4 motivos pelos quais a TCC  pode ser o divisor de águas  que você estava precisando

 Você aprende a parar de acreditar em tudo que sua mente diz

Sua mente cria histórias o tempo todo.
Nem tudo que você pensa é verdade.
Na TCC, você aprende a questionar, desafiar e reescrever esses pensamentos.


Resultado: menos culpa, menos medo, mais clareza.

Você sai do piloto automático

Sabe aquele padrão que se repete? Mesmas crises, mesmas brigas, mesma sensação de estar travada?
A TCC te mostra o caminho pra entender o ciclo e agir diferente.


Resultado: você para de girar em círculos e começa a andar pra frente.

Você aprende técnicas práticas pra lidar com crises

Não é só “falar sobre”.
A TCC ensina técnicas reais pra você aplicar quando a ansiedade aperta ou quando a culpa chega de mansinho.


Resultado: você sente que tem uma ferramenta nas mãos  e isso muda tudo.

Você melhora seu relacionamento consigo mesma e com os outros

Quando você muda a forma como se trata, isso reflete em como se relaciona com quem está ao seu redor.


Resultado: menos peso, menos culpa, menos comparação.

É isso que eu faço com meus pacientes.

Eu entrego clareza, estrutura e caminhos possíveis.

 

Por aqui, a psicoterapia online é guiada pela TCC, uma abordagem baseada em ciência, mas sem enrolação. É pra você que quer mais do que desabafar, quer entender suas emoções e ganhar autonomia pra lidar com o que a vida traz.

 

Fazer terapia não é só se entender melhor.

✅  É sair do automático.

✅  É ter clareza.

✅  É agir diferente.